Najczęstsze urazy biodra – jak wrócić do sprawności bez operacji?
Staw biodrowy odpowiada za stabilność, mobilność i przenoszenie sił w trakcie codziennych aktywności, dlatego też jest jednym z najbardziej obciążonych stawów w ludzkim ciele. Jest więc także szczególnie narażony na przeciążenia i urazy biodra, ale na szczęście, w wielu przypadkach powrót do pełnej sprawności jest możliwy bez operacji, jednak pod warunkiem poddania się szybkiej diagnostyce i odpowiednio prowadzonej rehabilitacji.
Jakie są najczęstsze niechirurgiczne urazy biodra?
Wśród schorzeń dotyczących bioder, które nie wymagają interwencji chirurgicznej można wymienić następujące przypadłości:
- zapalenie kaletki maziowej, czyli poduszeczki zmniejszającej tarcie między strukturami w stawie, których stan zapalny powoduje ból biodra, szczególnie po zewnętrznej stronie biodra. Leczenie zachowawcze polega tu na odpoczynku i odciążeniu biodra, wprowadzeniu terapii przeciwzapalnej oraz rehabilitacji rozciągającej i wzmacniającej mięśnie pośladkowe;
- zespół pasma biodrowo-piszczelowego, kiedy dochodzi do przeciążenia i tarcia pasma biodrowo-piszczelowego o krętarz większy kości udowej. Skutecznym sposobem leczenia jest tu terapia manualna biodra wraz z działaniami rozluźniającymi, wykonywanie ćwiczeń mobilizujących i stabilizujących miednicę, jak również korekta techniki biegu lub jazdy na rowerze;
- zespół mięśnia gruszkowatego, kiedy mięsień ten uciska nerw kulszowy, powodując ból przypominający rwę kulszową. Polecanym sposobem leczenia nieoperacyjnego bólu biodra jest w tym przypadku stretching mięśnia gruszkowatego, terapia punktów spustowych, w połączeniu z ćwiczeniami stabilizacji centralnej;
- przeciążenia mięśniowe i naderwania, które najczęściej dotyczą przywodzicieli, zginaczy biodra lub pośladkowych, to dolegliwości wymagające odpoczynku i kontrolowanego powrotu do aktywności, wdrożenia terapii rozciągająco-wzmacniającej, a także np. zastosowania kinesiotapingu;
- zmiany przeciążeniowe obrąbka stawowego bez pęknięcia, polegające na utracie stabilizacji głowy kości udowej w panewce to przypadłość wymagająca odciążenia stawu oraz unikania rotacji, zastosowania terapii manualnej, która poprawia mechanikę stawu oraz wdrożenia treningu kontroli motorycznej i siły mięśni okołostawowych.
Co jest najważniejsze dla skuteczności rehabilitacji biodra bez operacji?
Przed rozpoczęciem terapii biodra konieczna jest dokładna diagnostyka problemu, ponieważ każdy uraz biodra może mieć różne źródła, jak np. wynikać ze złego ustawienia miednicy, osłabienia pośladków czy ograniczenia zakresu ruchu. Zatem tylko indywidualne podejście terapeutyczne pozwala dobrać właściwą strategię leczenia.
Następnie, gdy zostanie już przygotowany indywidualny plan terapii biodra, wdrażana jest etapowa rehabilitacja, która powinna przebiegać w trzech fazach – przeciwbólowej, w ramach której celem jest redukcja objawów, odciążenie oraz mobilizacja biodra, przywracania funkcji poprzez ćwiczenia ruchowe, wzmacniające i poprawę kontroli nerwowo-mięśniowej oraz w fazie powrotu do aktywności poprzez dynamiczne ćwiczenia, trening sportowy oraz zapobieganie nawrotom. Ważna jest rehabilitacja bioder wszechstronna, oparta nie tylko na zabiegach fizykalnych z wykorzystaniem m.in. lasera czy prądu, ale przede wszystkim na ćwiczeniach ruchowych. Najlepszym rozwiązaniem jest też współpraca interdyscyplinarna ortopedy i fizjoterapeuty, a w razie potrzeby także dietetyka czy psychologa.
Uraz biodra w większości przypadków nie wymaga przeprowadzania zabiegów chirurgicznych, pod warunkiem jednak, że zostanie wcześnie zdiagnozowany i będzie kompleksowo leczony. Połączenie ruchu, terapii manualnej, ćwiczeń indywidualnie dobranych do problemu, a także modyfikacja aktywności umożliwią skuteczny i trwały powrót do sprawności.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami